Voeding
Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van onze manier van leven. Het is goed voor je hart, het verlaagt je bloeddruk en verkleint je kans op hart- en vaatziekten.
Vers uit de tuin
Op dit platform delen moestuinders hun oogst met buurtbewoners. Zo kunnen buurtbewoners meegenieten van de mooie producten uit tuinen in de buurt, en blijven de moestuinders niet zitten met een overschot aan groente en fruit.
Tips gezonde voeding
- Onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet
- Weinig zout
- Veel groente en fruit
- Volkorenproducten
- Magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas
- Een handje ongezouten noten per dag
- Minder vlees en meer plantaardig
- Minder kant-en-klaarproducten en meer vers
- Drink water, thee en filterkoffie in plaats van drankjes met suiker